استراتيجيه التميز فى فن رياضه الكاراتيه القتاليه ➧

[بأختصار انا مبتعرفش]

استراتيجيه التميز فى فن رياضه الكاراتيه القتاليه ➧

نستطيع وضع الخطوط العريضه للتألق في الكوموتيه

وذلك عن طريق هذه النقاط الاتيه

1- الاعداد البدني العام القوي لانه الاساس الذي سوف تكمل بناءك عليه ..

2-تعلم كافة حركات الكوموتيه من ضربات بالقدم وضربات باليد بشكل صحيح ..

3-تطوير السرعه بعد ذلك بحمل تدريبي مناسب للسن ..

4-تــكرار الاداء وتكوين مجموعات حركيه (التكنيكات) ..

5- تكرار أداء التكنيك كثيرا بحمل عالي جدا ..

6-تخفيف التدريب وأحماله والاهتمام بالتدريب بالمهارات مثل التحركات ..

7- المبارايات الداخليه والخارجيه واللقاءات القويه ..

8-فترة راحه تامه لمدة اسبوع ..

9-تدريب يومي متواصل لمدة ساعه واحده يوميا كمراجعه علي المهارات وزياده للسرعات ..


فى رعايه الله

المصدر: منتدي الاصدقاء - من قسم: منتدي الرياضيات الاخرى

---

hsjvhjd[di hgjld. tn tk vdhqi hg;hvhjdi hgrjhgdi ➧ hgjld. hgrjhgdi hg;hvhjdi hsjvhjd[di

[♪♪♥Wh!te Angel♪♪♥]

تسلم على التوبك

[farisel7ob]

تسلم يا كبير

[بأختصار انا مبتعرفش]

ميرسى ومنورين التوبيكـ
فى رعايه الله